همانطور که می‌دانیم پا قلب دوم انسان است. بنابراین انتخاب کفش مناسب پیاده‌روی یا در کل هر فعالیت روزمره‌ای از اهمیت بسیاری برخوردار است. زمانی که شما قصد دارید مدت زمان زیادی را صرف پیاده روی کنید و یا زمان زیادی در طول روز را در بیرون سپری کنید، بسیار مهم است که از کفش مناسب استفاده کنید تا از پاهای خود در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کنید که در این مواقع پیشنهاد ما به شما خرید کفش طبی زنانه و مردانه می‌باشد.
در زمان خرید و انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی می‌بایست معیارها و ویژگی‌های خاصی را مد نظر قرار دهید، به عنوان مثال وزن کفش، کیفیت و جنس رویه و زیره کفش و … که توجه به این ویژگی‌ها می‌تواند در انتخاب یک کفش مناسب به شما کمک کرده تا در زمان پیاده‌روی از آسیب به پا و کمر جلوگیری شود. در ادامه این مقاله از وبسایت تاپ آریانا به بررسی ویژگی‌ها و عوامل موثر در انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی خواهیم پرداخت.
کفش مناسب پیاده روی چه ویژگی هایی دارد؟
اصلی‌ترین و مهم‌ترین ویژگی‌های یک کفش پیاده روی خوب عبارتند از:
وزن کفش پیاده روی
در زمان پیاده‌روی پاها وزن زیادی را تحمل می‌کنند، از این رو بسیار مهم است که کفش به اندازه‌ای سبک باشد که به راحتی بتوان گام برداشته تا فشار زیادی به شما وارد نشود. عموما در تولید کفشهای پیاده‌روی از موادی از متریال سبک استفاده می‌شود، به عنوان مثال برای رویه کفش پیاده‌روی معمولا از پارچه استفاده می‌شود و همچنین در لایه میانی هم مواد سبک به کار گرفته می‌شود.
امکان تنفس راحت پاها
در زمان پیاده‌روی به دلیل افزایش گردش خون، ممکن است پاها گرم شده و در نتیجه عرق کنند، از همین رو کفش مناسب پیاده‌روی می‌بایست به صورتی طراحی شود تا هوا در داخل کفش جریان داشته و از عرق کردن پا جلوگیری شود. بنابراین همانطور که قبلا گفته شد معمولا از رویه پارچه‌ای در کفش استفاده می‌شود که علاوه بر سبکی کفش، هم به گردش و جریان هوا کمک می‌کند و هم با خنک نگه داشتن پاها، مانع از عرق کردن آن‌ها نیز می‌شود.
همچنین باید در نظر داشت که عدم حرکت هوا در داخل کفش، احتمال برخی بیماری‌های قارچی را به خصوص در فصول گرم افزایش خواهد داد، چرا که رطوبت و گرما، محل مناسبی برای رشد قارچ خواهد بود. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم در زمان گرما از کفش طبی زنانه تابستانی برای پیاده روی استفاده نمایید.
انعطاف لازم در زمان فعالیت بدنی
زمانی که کفش از انعطاف کافی برخوردار نباشد، در نتیجه موجب می‌شود تا احتمال آسیب دیدگی مچ، احساس درد در تاندون آشیل و عضلات پشت ساق پا افزایش پیدا کند. بنابراین در زمان انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی، بهتر است اول انعطاف کفش را مورد بررسی قرار دهید.
لازم به ذکر است که میزان انعطاف پذیری نیز نباید تا اندازه‌ای باشد که مچ پاها دچار پیچ خوردگی شوند.
اندازه و سایز کفش
کفش پیاده‌روی باید کاملا اندازه و سایز پای شما باشد، و تنگ یا گشاد نباشد. به خصوص در قسمت پنجه کفش باید کاملا احساس راحتی داشته باشید. چرا که اگر در قسمت پنجه کفش احساس راحتی نکنید و کفش شما تنگ باشد، علاوه بر اینکه در زمان پیاده روی احساس ناراحتی خواهید کرد، همچنین در طولانی مدت می‌تواند باعث انحراف و یا تغییر شکل انگشتان پا شود.
زیره و لایه میانی کفش
از نکات مهم در انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی، میزان ضربه پذیری کفش و انتقال ضربه در هنگام راه رفتن به پاها نیز می‌باشد. به همین منظور در زمان انتخاب کفش می‌بایست به طراحی و مواد استفاده شده در زیره کفش و لایه میانی آن توجه کنید. معمولا کفشهای پیاده‌روی دارای قوس‌هایی در ناحیه میانی آن هستند که از انتقال فشار ناشی از ضربه به پاها در هنگام راه رفتن جلوگیری می‌کنند. همچنین عموما در ساخت زیره و لایه میانی کفشهای مخصوص پیاده‌روی از EVA استفاده می‌شود که انعطاف پذیری بالایی داشته و موجب می‌شود که به پا فشار وارد نشود.
اندازه پاشنه و لژ کفش
توجه کنید برای انتخاب کفش پیاده روی نباید اندازه پاشنه بیشتر از ۱.۵ سانتی متر باشد. همچنین کفشهای خیلی تخت نیز می‌تواند باعث فشار زیاد به پاها و احساس درد در ناحیه کمر شوند.
کفش مناسب پیاده‌روی متناسب با فرم پاها
فرم پاها در افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشد، به عنوان مثال برخی از افراد دارای صافی در ناحیه کف پا هستند، یا برخی دیگر از گودی بیشتر از اندازه معمول در قسمت کف پا برخوردار هستند. بنابراین می‌بایست هر فردی متناسب با فرم پای خود اقدام به انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی نمایند.
افرادی که از صافی کف پا برخوردار هستند می‌بایست در زمان خرید کفش مناسب برای پیاده‌روی به موارد زیر توجه نمایند.
- پنجه کفش منعطف و قابل خم شدن باشد.
- قسمت پوشاننده مچ و قوزک پا محکم و محافظ باشد.
- کف کفش سفت و محکم باشد و با توجه به نظر پزشک از کفی طبی استفاده شود.
همچنین برخی افراد که از گودی بیشتری در ناحیه کف پا برخوردار هستند، می‌بایست در زمان خرید کفش مناسب برای پیاده‌روی موارد زیر را مد نظر قرار دهند.
- رویه کفش بلند و نرم باشد.
- پنجه کفش نرم و منعطف باشد.
- داخل کفش فضای بیشتری داشته باشد.
- با توجه به نظر پزشک از کفی طبی و مناسب استفاده شود.
سایر مقالات ما
